Haptotherapie

Veel spanningen ontstaan door druk die je jezelf oplegt of die je voelt uit je omgeving. Stress en onrust in je lijf die je liever niet voelt. Als er onvoldoende evenwicht is tussen je gevoel en je verstand, kunnen klachten ontstaan van lichamelijke of psychische aard, zoals spierverkrampingen van nek of rug, buikklachten, maagklachten, te hoge bloeddruk, angst, onrust, slaapstoornissen, hyperventilatie of andere nerveuze klachten.

Lees meer over hoe haptotherapie je kan helpen bij angst, paniek en stress.

Heb je moeite met het uitvoeren van jouw dagelijkse taken of vind je bepaalde klusjes erg spannend? Weinig energie, continu het gevoel te druk te zijn en kun je je slecht concentreren? Ben jij halverwege de week al aan weekend toe?

Dit soort klachten kunnen leiden tot overspannenheid, oftewel burn-out. Te lange periodes met te veel stress overbelasten het brein en het lichaam. Je krijgt klachten als: pijn in je lijf, extreme vermoeidheid, lusteloosheid, verlies aan vitaliteit, een opgejaagd gevoel, een kort lontje.

Lees meer over hoe haptotherapie je helpt om meer bewust te worden van de signalen van je lichaam.

De ziekte kanker heeft impact op jou en mensen om je heen. Welke behandeling ga je krijgen? Slaat die aan? Kun je blijven werken? En als er geen behandelopties zijn: hoe gaat je leven er uitzien?

De toekomst is onzeker en dat kan je (doods)bang maken. Je brein maakt overuren en daardoor verlies je het contact met je lijf. Dat kan klachten geven zoals pijn, gespannenheid en gevoelens van angst, paniek en somberheid.

Lees meer over hoe haptotherapie je helpt bij kanker om meer in het moment te zijn, om je emoties en gevoelens te durven ervaren en hoe je daarmee kunt dealen.

Is je kind vaak verdrietig? Vertoont het lastig gedrag? Kan het zich moeilijk concentreren, is het angstig of heeft het regelmatig hoofd- of buikpijn? Een kinderhaptotherapeut kan jullie helpen om weer op een positieve manier contact te maken. Dat geldt ook als er andere zaken spelen zoals pestgedrag, agressie en slaapproblemen of als je kind een diagnose heeft zoals autisme, ADD of ADHD.

Lees meer over hoe haptotherapie helpt om beter contact met je kind te krijgen.

Als verstand en gevoel niet goed met elkaar samenwerken. Je hebt een te vol hoofd, Voelt je niet lekker in je vel, Je komt moeilijk in beweging. Veel spanningen ontstaan door druk die je jezelf oplegt of die je voelt uit je omgeving. Stress en onrust in je lijf die je liever niet voelt. Door je lijf te (her)ontdekken en daarmee ook de signalen die je lijf afgeeft te voelen, komt er meer ruimte en ontspanning in je lijf.

Zoals vermoeidheid, nek-, rug- of schouderklachten, spanningshoofdpijn, hoge bloeddruk of buik- maagpijn, ademhalingsklachten. Mensen die steeds weer tegen dezelfde fysieke klachten aanlopen, zonder dat daar een goede verklaring voor lijkt te zijn, kunnen door middel van haptotherapie ervaren hoe zij met hun lijf omgaan, waardoor deze klachten blijven be- of ontstaan en hoe zij hiermee om kunnen gaan.

Lees meer over hoe haptotherapie je kan helpen bij onbegrepen lichamelijke klachten, chronische pijn en fybromyalgie.

Je voelt je best wel gelukkig. Op je werk gaat het goed en je bent gezond. Toch mis je iets. Misschien wil je meer of betere vriendschappen opbouwen? Jezelf meer laten zien in je werk? Groeien als mens? Of verlang je naar (meer) zingeving?

Veel rationeel ingestelde personen willen meer voelen, in het nu zijn, genieten, betekenis geven aan hun leven en diepere relaties aangaan.

Lees meer over hoe haptotherapie helpt je in je persoonlijke groei. Naast het beredeneren en argumenteren, gebruik je ook je vermogen tot voelen. Zo maak je op gevoelsmatig en emotioneel niveau contact met de mensen om je heen.

In nabijheid of bij intimiteit is het van belang om af te stemmen op jezelf en op de ander. Dit is een wederkerig proces. Haptotherapie helpt je te ontdekken af te stemmen af elkaar met respect voor ruimte, authenticiteit en ‘afstand’.

Lees meer over hoe haptotherapie je kan helpen bij meer verbinding en intimiteit met jouw partner.

Verlies en rouw. Elk mens krijgt ermee te maken. Het zorgt voor verdriet, pijn, angst en gemis. We gaan allemaal anders om met rouw en verlies. Het gaat erom dat je een weg vindt die jou past en die jou helpt nare dingen te verwerken en weer verder te kunnen.

Lees meer over hoe haptotherapie je leert om jouw emoties, verdriet, angst, boosheid, onzekerheid en pijn te herkennen door je in contact te brengen met jezelf en je gevoelens.

Durf je de straat niet meer op? Kijk je steeds over je schouder om te controleren of je gevolgd wordt? Heb je herbelevingen van een mishandeling, seksueel misbruik of een ongeluk? Heftige mentale of fysieke gebeurtenissen kunnen zich vastzetten in het lichaam. Je lijf komt niet los van de nare gebeurtenis en blijft daardoor in de vecht-, vlucht- of bevriesmodus hangen. Dit zorgt voor angst, spanning en pijn. Je voelt je nergens veilig.

Lees meer over hoe haptotherapie je kan helpen om trauma te verwerken of wanneer je kampt met PTSS.

De tastzin van het kind ontwikkelt zich al vroeg in de zwangerschap. Jullie kind is dan ook gevoelig voor aanraking en reageert hierop. Wanneer jullie dit regelmatig doen zal het kind jullie handen leren kennen. Daarnaast zorgt deze liefdevolle aanraking ervoor dat de baby zich welkom voelt.

Lees meer over haptotherapie bij zwangerschap en bevalling, zodat je samen met vertrouwen de bevalling ingaat.

Haptotherapie is een vorm van begeleiding die gebaseerd is op haptonomie. Het richt zich op het herstellen of verbeteren van het contact met jezelf, je gevoelens en je lichaam. Door middel van gesprekken, aanraking en ervaringsgerichte oefeningen helpt het om bewuster te worden van je gevoelens en om beter in contact te komen met je innerlijke belevingswereld.

Haptotherapie kan waardevol zijn in verschillende situaties. Over het algemeen wordt het gebruikt wanneer je het contact met jezelf, anderen of je eigen gevoelens wilt verbeteren. Mensen zoeken vaak hulp bij haptotherapie als ze stress ervaren, moeite hebben met emoties, worstelen met persoonlijke relaties, of wanneer ze fysieke klachten ervaren die mogelijk verband houden met emotionele blokkades. Het is effectief voor individuen die hun zelfbewustzijn willen vergroten of hun emotionele veerkracht willen versterken.

Bijvoorbeeld:

• Omgaan met stress
• Het begrijpen en omgaan met emoties zoals angst, verdriet of woede
• Het ontwikkelen van betere verbindingen (relaties) met anderen, zowel persoonlijk als professioneel
• Vergroten van zelfkennis en begrip van persoonlijke reacties
• Behandelen van fysieke klachten waarvan wordt aangenomen dat ze verband houden met emotionele blokkades
• Ondersteuning bij het vinden van innerlijke kracht en groei

De duur van een haptotherapiesessie kan variëren, maar typisch liggen ze tussen de 45 minuten tot een uur. Deze sessies zijn vaak afgestemd op de behoeften van de persoon en kunnen in lengte verschillen op basis van de besproken doelen, de therapeutische benadering en de vooruitgang van de cliënt. Het is gebruikelijk dat de duur van de sessies in overleg met de haptotherapeut wordt bepaald, om zo een effectieve en passende behandeling te garanderen.

De kosten van haptotherapie kunnen variëren afhankelijk van verschillende factoren, zoals de ervaring van de therapeut, de duur van de sessie en de locatie. Over het algemeen kan een sessie variëren van 60 tot 100 euro, maar dit kan per praktijk verschillen. Het is altijd verstandig om rechtstreeks contact op te nemen met de haptotherapeut of de praktijk voor specifieke tarieven en mogelijke vergoedingen via verzekeringen of aanvullende zorgpakketten.

Haptonomie is de leer van het gevoel en betrekt het gevoelsleven bij het opsporen en verhelpen van lichamelijke klachten. Haptotherapie is een therapeutische toepassing van haptonomie, waarbij gesprekken, aanraking en ervaringsoefeningen worden ingezet om je te begeleiden in het herstellen of verbeteren van je contact met jezelf en je gevoelens.

Kort gezegd: haptonomie is de leer, haptotherapie is de praktische toepassing ervan in een therapeutische setting.

De vergoeding voor haptotherapie verschilt per zorgverzekeraar en polis. Sommige verzekeraars bieden een (gedeeltelijke) vergoeding voor haptotherapie vanuit de aanvullende verzekering. Het is verstandig om je polisvoorwaarden na te kijken of contact op te nemen met je zorgverzekeraar voor specifieke informatie over vergoedingen voor haptotherapie.

Kijk op hapto.nl/vergoeding voor meer informatie.

Het vinden van een goede haptotherapeut begint meestal met onderzoek. Het is waardevol om te zoeken naar een therapeut die gecertificeerd is en ervaring heeft met haptotherapie.

Op hapto.nl/haptotherapeuten/ vind je een compleet overzicht van alle geregistreerde haptotherapeuten. Ze voldoen aan diverse kwaliteitseisen op het gebied van scholing (zoals een HBO/WO vooropleiding), hebben medische en psychosociale basiskennis op HBO-niveau en er is op regelmatige basis nascholing en intervisie/supervisie. De vermelde haptotherapeuten zijn aangesloten bij een beroepsvereniging, die toezicht houdt op de kwaliteit van de haptotherapeut en waar je terecht kan in het geval van een klacht.

Je kunt ook vragen om aanbevelingen van mensen in je netwerk, online zoeken naar recensies en de therapeut interviewen om te beoordelen of er een goede klik is.

Het is essentieel dat je je comfortabel voelt en vertrouwen hebt in de therapeut die je kiest. Neem bij twijfel over het handelen van de haptotherapeut contact op met de beroepsvereniging waar de haptotherapeut bij is aangesloten.

Een behandeling in haptotherapie is vaak een persoonlijke reis die begint met gesprekken waarin je jouw uitdagingen en doelen bespreekt. De therapeut kan oefeningen voorstellen die gericht zijn op lichaamsbewustzijn en contact maken met je gevoelens. Tijdens de sessies kunnen aanraking en ervaringsoefeningen plaatsvinden, zowel in gesprek als op een behandeltafel. De focus ligt op het verkennen, begrijpen en versterken van jouw gevoelsleven en hoe dat zich manifesteert in je dagelijks functioneren. De specifieke aanpak kan variëren afhankelijk van jouw behoeften en de therapeutische benadering van de haptotherapeut.

Het aantal sessies dat je nodig hebt, varieert sterk en is afhankelijk van jouw unieke situatie, doelen en de voortgang die je boekt. Sommige mensen ervaren al verandering na enkele sessies, terwijl anderen meer tijd nodig hebben om diepgaande resultaten te bereiken. Het hangt ook af van de complexiteit van de uitdagingen waaraan je werkt en hoe je reageert op de therapie. De haptotherapeut zal samen met jou een behandelplan opstellen dat past bij jouw behoeften en doelen, waarin ook wordt besproken hoeveel sessies doorgaans worden aanbevolen voor jouw specifieke situatie.

Een eerste sessie haptotherapie begint meestal met een kennismakingsgesprek. Hierin bespreek je met de therapeut wat je verwachtingen, doelen en eventuele zorgen zijn. Vaak worden ook praktische zaken als de duur van sessies en kosten besproken. Vervolgens kan de therapeut enkele vragen stellen om meer inzicht te krijgen in je situatie. Daarna kan de feitelijke therapie beginnen, waarbij je mogelijk zowel in gesprek gaat als ervaringsgerichte oefeningen doet. Deze eerste sessie draait voornamelijk om kennismaking en het creëren van een basis voor verdere therapie.

In haptotherapie is het aanraken van het lichaam heel belangrijk. Het gaat erom dat je echt voelt hoe je reageert op die aanraking en wat het met je doet. We doen dit omdat je lichaam anders vertelt wat er binnenin je gebeurt dan wanneer je vragen beantwoordt.

Je lichaam praat op zijn eigen manier en liegt nooit. Door aanraking zie je gelijk wat je fijn vindt en wat niet. Hoe ontmoet je iemand en hoe neem je afscheid? Wat vind je makkelijk of juist moeilijk in contact maken? Hoe voel je je als alles veilig is, en hoe reageer je onder druk? De aanraking geeft steun, bevestiging en maakt dingen beter.

Iedereen is anders, daarom passen we de haptotherapie altijd aan jou aan. Er is geen standaard manier van werken. We gebruiken praten, oefeningen en aanraking op de manier die op dat moment het beste voor je is.

Het aanraken is geen doel op zich, maar een manier om je te helpen. We kijken altijd eerst hoe jij het vindt om aangeraakt te worden. Als dat (nog) te dichtbij voelt of niet goed past, zijn er veel andere manieren die we kunnen gebruiken.

Nee, voor haptotherapie heb je geen verwijzing nodig van een huisarts of specialist. Je kunt rechtstreeks contact opnemen met een haptotherapeut en een afspraak maken voor een sessie.

De wetenschappelijke basis van haptotherapie steunt op verschillende disciplines zoals fysiotherapie, psychologie en neurowetenschappen. Hoewel haptonomie nog groeiende is in academische erkenning, ondersteunen studies het verband tussen aanraking en emotionele reacties. Onderzoek naar neurofysiologie toont aan hoe aanraking neurale processen activeert die emoties beïnvloeden. De praktische ervaringen en klinische observaties van haptotherapeuten dragen ook bij aan het begrip van hoe het lichaam reageert op aanraking en hoe dit impact heeft op emotioneel welzijn.

Uit in 2021 gepubliceerd wetenschappelijk onderzoek blijkt dat cliënten erg tevreden zijn over behandelingen door haptotherapeuten. Ze waardeerden de aanraking, de inhoudelijke gesprekken en persoonlijkheid van de therapeut. Daarbij maakte het niet uit voor welke klachten de cliënten kwamen. In 2021 werd ook een onderzoek gepubliceerd over chronische pijn en haptotherapie. Het lijkt er op dat haptotherapie chronische pijn reduceert, maar dit is een eerste studie en die heeft dit nog niet wetenschappelijk aangetoond.

Eerder is wetenschappelijk bewezen dat haptotherapie een positief effect heeft op bevallingsangst. Haptotherapie helpt bij het verminderen van bevallingsangst met positieve effecten op de gezondheid van de moeder en kind. Daarnaast zorgt dit voor een betere hechting tussen moeder en kind.

Hoewel verdere wetenschappelijke validatie nog nodig is, groeit het onderzoek dat de principes van haptonomie ondersteunt.

Stichting Haptotherapie op de kaart | hapto.nl werkt samen met the International Journal of Haptonomy and Haptotherapie IJHH. Voor een overzicht van (wetenschappelijke) publicaties kan je terecht bij literatuur of kijk je op de website ijhh.org